今日のドトール＠ＳＫＭ店

酔い覚ましでドトール。
Ｒアイスで300円なり。

エクセルシオールと同じくＲとＬの
２サイズ展開の店舗。
ま、その方が効率的だよな。

駅改札から徒歩数分のところにある地下街店舗。
入り口からは見えないけど、奥に広いのが面白いな。

ちょっと気詰まりな宴席だったけど
まぁ仕事上の義理は果たしたかな。

サッサと気持ちを切り替えて次に行こう。
次、次‼️

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「奴隷の哲学者エピクテトス 人生の授業 」荻野 弘之

この生きづらい世の中で「よく生きる」ために
というサブタイトル付き。

ストア哲学の系譜に連なる著名な哲人らしいが
セネカやマルクスアウレリウスは読んで知っていたが
エピクテトスは恥ずかしながら全く知らなかった😅

最初にマンガで導入があり、
次にマンガの元になったエピクテトスの言葉があり、
続いて著者の解説が続く。
最近多いな。導入部分がマンガってパターン。

自分の力が及ぶものには全力を尽くし
及ばないものは淡々粛々と受け入れる

当たり前だけど根本的なところはストア哲学そのもの。
歳をとった今だからこそ必要な考え方だと再認識できてよかった。

第１部　認識を正す　「我々次第であるもの」とは何か
第２部　感情の奴隷から脱する
第３部　人間関係のしがらみから自由になる
第４部　真に成長し、よく生きる

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「花・flower・華 ２０２４」山種美術館

平日昼間の休みを利用して大好きな山種美術館へ🥰

今回は花をテーマに作品を展示。
www.yamatane-museum.jp

田能村直入《百花》は初めて観たけど圧巻だった。
余白かと思われたところに薄らと花があり
見落としがあるかもと思って最初からもう一度観てしまった。

千住博《夜桜》は幻想的で如何にも千住博という作品。
好き嫌いは分かれるかもしれんけど。

いつ来ても山種美術館は良いな。
やっぱり日本画って好き🥰

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卓球のイメトレ 股関節の捻り替え

卓球🏓の練習再開は先になりそうなので
この機にグリップのエラの部分を少し削って調整。

中指の座りをよくしたいのだけれど
実際に打って確かめられないから
気になっていた部分を紙ヤスリでちょっとだけ…😰
ま、だいたいこんなもんかな。

やっぱりラケットを握ると振りたくなるな😅
リビングでガラス戸に映る姿で確認しながら
ちょっとだけ素振り…。

バックを振るときには左股関節
フォアを振るときには右股関節を
ほんのちょっとだけ折り畳むようにすることで
随分と溜めが出来てスイングに力が伝わる感じがする。

フォアの右股関節は思っているより少し深く折り畳んで
スイングに合わせて捻り替えることを意識すると良いかも。

はよ打って確かめたい‼️

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「没後50年 木村伊兵衛」他 東京都写真美術館

恵比寿に来て時間があったので
ふと思い立って
十数年ぶりに東京写真美術館へ。
写真に凝っていた頃はよく通ったなぁ。

topmuseum.jp

ブレッソンを写した１枚があったが、こんな風貌だったっけ？
誰かと勘違いしているのかな。
だとしたらブレッソンを初めて見たかも。

そんなブレッソンやドアノーとは違った日常の切り抜き方は
彼らとはちょっと違った雰囲気を醸し出しており
日本風というか何というか…、まさに木村風。

最後にちょっとカラー作品があったけど
やっぱりモノクロームが好きだな。

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卓球 ２４年３月の振り返り

２４年３月はレッスン３回、練習会３回、武者修行１回。

３月は途中で入院手術となってしまったので
卓球🏓は超少なめ😭仕方なし。

レッスンは３回。
全部グループレッスンだな。

バック基準での立ち位置や構えの作り
ボールとの距離感修正をアドバイスしてもらい
安定感が増した実感がある👍

これを伸び悩み打破のきっかけにしたい。

練習会は３回。
そのうち１回は独りサーブ練習会。

滑る台止まる台の違いが分かったことで
飛ばす力の匙加減の他にも
サーブの組み立て方も幅が広がった。

バック奥への下回転ロングが効いていて
それを嫌がって出させない為ように回り込み強打をしてきたので
更にバックサイドを切るショートサーブを出して
回り込んだレシーブを封じることが出来たのは
サーブ練習の成果だと思った👍

武者修行のP4は１大会に参加し４勝。
レーティングも上がって1100台に復帰。

グループレッスンで教えて頂いたことを活かせた感じ👍

強いボールを打って決めにいかなくても
ミス無くコースを突いて繋ぐことで
ちゃんと得点に繋げられるようになってきた👌

相手の強打は先ず１本ブロック🧱
ブロックでタイミングが掴めたら
ここぞという場面でカウンター。

軽く柔らかくコンパクトに掛け返すことを優先し
フラットに叩き込むケースは稀だと考え方を変えよう。

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練習会’24 ３月３回目

冷たい雨☔にもめげずに練習会(H)。

最初のサーブ練習は滑る台で敢えてショートサーブ練習。
肩を大きく回して肩甲骨を剥がすように使うと
タッチも柔らかくコツッと底を掬える感じ👌

押しが少なくふわっと飛ばすことが出来て
回転量も増えて滑る台でも止まり易くなった👌

中盤の課題練習は定番のバック対全面。
左利きの人と２回もやることが出来たお陰で
短いバックストレートでバック基準の練習をガッツリと👍

フォアに振られたときも慌てて打ちに行かず
溜めを作って回転を掛けて繋ぐ練習が出来た👌

バックも台から距離をとって溜めを作って打つことを意識。
スイングが大きく打球点も遅いけれど
先ずは回転を掛けて安定して繋ぐ

最後の１ゲームマッチ練習で格上の２人に１回ずつ勝てた😃
バック基準で体勢を整えていることもあり
バック側の守備範囲が拡がって安定感も増したし
フォアも無理に強打せず柔らかく繋ぐことで
ほどよい緩急の差になってやり難い模様。

今回はかなりツッツキが良かったな🙂
ツッツキをするときも重心を下げて
目の高さでツッツキする感じで👌

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