ＨＳＰの傾向があるなぁ、自己肯定感が低いなぁ
そんなことを感じていたので読んでみました。
このブログを始めるきっかけになった一冊。
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１章 子どもの頃から感じてきた違和感
２章 やっと分かった生きづらさの正体
３章 ＨＳＰを理解するほど、心が軽くなる
４章 自分を大切にするセルフケアレッスン
５章 相手との境界線を育てるためのレッスン
６章 ＨＳＰにお勧めのヒーリング法
著者もＨＳＰでうつ病になってしまった経験があり、
そこからの回復を綴ったブログが本書になった模様。
夫であり精神科医でもある高木英昌氏のコラムも
専門家のフォロー的な感じでなかなか良いなぁ。
やっぱり自分はＨＳＰの特徴に当てはまる部分が多いなぁ。
「自己肯定感の低いＨＳＰが陥りやすい思考パターン」
なんて、まさに自分そのものという感じ😓
リフレーミングも大事だな。
ＨＳＰの知識を増やすことができて良かった。
