「今さら聞けない人体の超基本」工藤孝文 - QueSeraSera　♪なるようになる〜

「トレーニング・ダイエットの前に」という副題付き。

今年の初めからストレッチ系の整体に通い始め
年齢的にも筋肉量が落ちてきているので
タンパク質を意識して摂取するようになり
もう少し身体について知りたいなと思い
大型書店で探してみた一冊📚

基本的に見開き２ページで１つの説明で
ビジュアル主体なので分かりやすい。

そういう仕組みになってたのかと思うことも多く
雑学好き小ネタ好きなら一層楽しめる。

１　身体って不思議
　　　身体って不思議
　　　身体をつくる器官
　　　呼吸に関わる器官
　　　エネルギーを運ぶ器官
　　　消化・吸収に関わる器官
　　　感覚・情報に関わる器官
　　　命をつくる器官

２　身体の不調や病気
　　　病気とは
　　　日々の生活が原因になる生活習慣病
　　　身体を守る免疫の基本
　　　アレルギーと免疫
　　　さまざまな身体の不調
　　　けがと医療

３　理想の身体になる
　　　ダイエットの基本
　　　トレーニングと運動
　　　食事と栄養の基本
　　　美容とヘアケア

４　心と身体の関係
　　　心の基礎知識
　　　自律神経と心の関係
　　　ホルモンと心の関係
　　　心と身体の相互関係