独りサーブ練習会。
最初はラバーに引っ掛ける感覚練習。
上に振って下に飛ばすイメージでバックストレートへ。
上手く引き戻しで打ててなくて感覚は悪い👎
感覚がイマイチなのを深追いするとハマって崩れるので
フォアの感覚練習もやらずにサッサとサーブ練習へ移行。
だけど肩慣らしでフォア順横からやるがこちらも感覚悪し😥
なのでもう一回ストレッチをやって
気持ちから仕切り直してから改めてサーブ練習を再開。
巻き込みサーブは良い感覚のイメージが残っているので
それが崩れてしまう🥶のを避けるため今日は封印し
身体の前で出すバックのロングサーブの練習。
前回の独りサーブ練習会で何気なしにやってみたら良かったサーブで
まだ安定感が無くて試合で使うには怖かったのを練習。
しかしこれも前回のようにはいかず…😭
台のエッジや側面に当たるミスが多いので
悪いミスではないことがせめてもの救い😭
最近ちょっと武者修行が続いていたので
筋肉痛や張り凝りは感じないけど
疲労が溜まって筋肉が硬くなってるのかも…😥
肩から吊り下げているぐらいの感じになるまで腕の力を抜いて
球速は求めず身体の動きを確認しながら少しずつアレコレ修正して…。
トスを上げる位置や高さ、ラケット面の角度もあれこれお試しして…。
どうやらインパクトの位置が高くなりがちらしく、
前腕が水平になるように構えて水平のままスイングするようにして、
左肩前チョイ内側ぐらいの位置にトスを上げることで
何とかクロスにもストレートにも同じように出せるぐらいまでには持ってこれた。
インパクトでラケットの面の角度を
少し伏せ気味にすればドライブロングになるし
少し開け気味にすればナックルロングになる。
少しインパクトを遅らせて横に振り抜けばストレートに出しやすいな。
打球感覚が悪い状態でここまで出来ただけで充分だな🥲
身体のケアも大事だ。
