独りサーブ練習会。
最初はいつも通りウォーミングアップを兼ねて
ラバーに引っ掛ける感覚練習をＦＢ１カゴずつ。
バックは相変わらず良い感じ。
インパクトで引き戻す感じにすると軽い力でもいいボールが出る。
ラケット面を水平にしても充分に引っ掛かって👌
フォアも相変わらずダメダメ😅
バックと同じようにラケット面を水平にしてみたり
体勢を低くして身体の前の方でインパクトするようにしたけど…😥
ラバーに引っ掛ってないわけじゃないけど
バックのようにゴツッと良い音がしないんだよね。
打球音が全てでないんだけども…😣
そこに拘ってる時間が今はないのでサーブ練習へ。
メインの巻き込みを練習する前に普段使いの順横系。
サーブの時も重心が高いと分かったので
いつもよりも低い姿勢と前傾を意識して出してみて
ちょっと撮影してみたら…。
重心はそこそこ低く維持出来ていたけど
かなり深く前傾しているつもりだったけど全然だった…🥶
もっともっとやり過ぎと思うくらいやっていいんだな。
それと打った後に動きが止まっていることの改善として
３球目を想定した体勢を作るだけでなく
素振りするとこまでやってみた。
コレが今回の大ヒット🤩
トスの高さやタイミングなんかも実戦的になって
サーブ練習の内容が濃くなったと感じられた。
３球目の構えだけでなく素振りまで…というところがミソ👍
これは今後も継続しよう😃
巻き込みはどっちつかずになっているので
ロングで回転量と球速の威力を優先するタイプと
フォア前とバック奥に同じフォームで出すタイプの
２種類にすると割り切って練習。
スタンスを広く膝を深く曲げて重心を低く
センターラインにボールとラケットをセット。
ラケットはテイクバックで顔の横に置いて振らず
体幹の回転だけでトマホークサーブを出す感じ。
トスを上げてテイクバックに合わせて左足も引いて
つま先を回しつつ体幹も回してその場に踏み込む。
踏み込んだ勢いで床を蹴って３球目を待つ位置へ飛ぶ。
やっぱり重心を低く…って大切だな。
その工夫だけでかなり安定して出し分けられるようになった。
重心を低くした感触が良かったのでバックサーブにも応用。
オフチャロフみたいに完全に横を向いてみようかと思ったけど
センターライン上に右足と右肩が来る位置をベースにして
ラケットをエンドラインと平行になるように
第二関節と第三関節の間を台の側面に当てて構えると
一番しっくりきて出しやすいなぁ🙂
ロングサーブもショートサーブも出しやすいし
フォア前へも出しやすくて良い感じ。
今回の独りサーブ練習会はかなり満足度高し👍
