卓球の練習 入院中の筋トレ

年が明けて再入院。

ストレッチをやっても時間が余るので、
ちょっと筋トレも追加。

筋トレと言っても器具もないし、
そもそも力んでは駄目なので、
ストレッチの延長のような、
静か〜な爪先立ちスクワット。

上体を真っ直ぐキープしてゆっくりやるので、
腹筋背筋も鍛えられるし、お手軽なので👍

どれだけ効果があるか
継続してみないと分からないけど
結構ヒマだし何かやらないと落ち着かん‼️

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